减肥心得分享,分享减肥心得感受

我的减肥心得

1、减肥心得体会范文精选（一） 我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。

2、我自己觉得我最需要改进的就是过胖，如果我不减肥，我的`爸爸妈妈跟爷爷都会为我担心，爷爷还帮我买了一条军用的腰带，要让我把肚皮束起来不要一直大下去哩。

3、不知不觉，已经坚持减肥2个月了。一个是清淡饮食，控制食量，一个就是锻炼，健康的清淡饮食不光会让你瘦，还会让你养成饮食有度的习惯。而锻炼则是让你的身体看起来更加有线条感，让你的皮肤更加的紧致。皮肤真的是有变好，这是一个需要慢慢积累的过程。当你看到成果的那天才是最激动的。

4、跑步和“坚持”分不开，如果没有“坚持”，跑步就是0，坚持一周跑3次，有的达人一天不少的跑，这对我不现实，我有时候有事，比如写材料，上夜班，陪家人，应酬朋友，基本上一周三次的频次，对于想要迅速瘦身的我，显然不太够。节食，我在大脑里下狠心无数回。

5、我是个大体量，一米八二，最重的时候接近100公斤。去年在商场试衣服受到了刺激，所以下决心想要减肥。借日更，分享一下自己的心得。这些心得是看了好多博主up主的视频或者文章，通过自己亲身实践而得来，信不信、好不好用自己判断。

你有那些减脂减肥的心得体会?

尝试过的方法主要就是运动，节食。当然也幻想过用旁门左道的方法。比如震腰带、酵素汁、减肥精油。但是我内心是不信的，所以也没有坚持几次。最胖66KG，不知怎么就到了55KG，后来慢慢反弹到62KG，现在57KG左右。我一直在乎体重，每次轻半斤都是对我极大的慰藉。体型变化慢，太难辨认。

后面三个阶段，减重会减缓到一周1-2斤，但是不要因为减得没有第一阶段那么爽，就总是希望用一阶段的饮食，无碳水的时间长了，人体的代谢率就会下降，慢慢地就会停止减脂。我算了一下，不出意外的话，八周下来是要减去13-35斤的体重的，具体数字要看你的基础体重。

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随笔|说说我的减肥心得

我自己觉得我最需要改进的就是过胖，如果我不减肥，我的`爸爸妈妈跟爷爷都会为我担心，爷爷还帮我买了一条军用的腰带，要让我把肚皮束起来不要一直大下去哩。

我真的瘦了下来，最瘦的时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。我的宿舍在六楼，每天上楼都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减轻了，可是健康也损失了。我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反弹。

我是个大体量，一米八二，最重的时候接近100公斤。去年在商场试衣服受到了刺激，所以下决心想要减肥。借日更，分享一下自己的心得。这些心得是看了好多博主up主的视频或者文章，通过自己亲身实践而得来，信不信、好不好用自己判断。

然后我在小草朋友的监督和提议下，使用了当下流行的，减肥效果巨佳的“21天减肥法”。第一天，早上没吃饭，不觉得饿，心血正旺，临近中午时分，肚子饿的咕咕直叫，然后猛喝水，喝了水就跑厕所，小草朋友说，多喝水有助于提高新陈代谢。嗯，不错，中午吃饭时间，大家去食堂吃饭，我回宿舍补觉。

一斤没瘦还胖了8斤，不过好在我吃饭一直挺节制不会撑到，对了，中间还有两年有催吐，也就说吃饱了就吐，最后胃也弄坏了，直到大三我认清了减肥只有少吃+运动。

减肥心得 用了多长时间：加上维持时间严格来说 是用了6个月左右。减肥方法：减肥期间主要靠改变饮食结构+ 运动掉秤的，这期间学习了很多饮食方面的知识，食物、作息、睡眠等等，变着法让自己运动起来，吃减脂餐，那种靠节食饿瘦的办法千万不要尝试，不仅容易反弹还伤身体。

对于减肥你有什么心得?

人不是一口吃胖的也不是能够一天瘦下来的，有的时候该吃还是要吃，减肥这种可以说对我们女生来说是一项长期活动，所以不要害怕减肥，坚持下来你会发现一个不一样的自己，在这里祝愿每个小姐姐能够瘦到自己想要的体重。篇三 我也是一个生过宝宝的妈妈，94的，很小吧。我想说，我也曾经疯狂减肥过。

减肥心得体会范文精选（一） 我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。

对减肥来说的我有自己的心得感悟就是，每天要多吃蔬菜和水果，晚饭的时候要少吃，每天都要运动，早饭特别重要。

减肥心得 用了多长时间： 加上维持时间严格来说 是用了6个月左右。 减肥方法： 减肥期间主要靠改变饮食结构+ 运动掉秤的， 这期间学习了很多饮食方面的知识， 食物、作息、睡眠等等， 变着法让自己运动起来，吃减脂餐， 那种靠节食饿瘦的办法千万不要尝试， 不仅容易反弹还伤身体。

不知不觉，已经坚持减肥2个月了。一个是清淡饮食，控制食量，一个就是锻炼，健康的清淡饮食不光会让你瘦，还会让你养成饮食有度的习惯。而锻炼则是让你的身体看起来更加有线条感，让你的皮肤更加的紧致。皮肤真的是有变好，这是一个需要慢慢积累的过程。当你看到成果的那天才是最激动的。

改进过胖的缺点还有一个好处，就是身体会比较健康，太胖的人容易生病，我不喜欢生病也很讨厌吃药，尤其是生病的时候什么事都不能做，有很多东西也不可以吃，真的是很糟糕，所以无法如何，我还是要尽力的进行减肥计划才行。 我的减肥心得二 早上醒来，看见妈妈睡在我的边上。