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月1日21：46-01：20 广东体育直播：法国羽毛球公开赛半决赛 11月2日19：54-23：54 广东体育直播：法国羽毛球公开赛决赛 这是直播表。 以后还有什么比赛想知道怎么直播的话，就上这个论坛，每次比赛前都会发布的。

CCTV5和广东体育，劲爆体育的转播表 周二2009年12月1号上午09点半费城@达拉斯 周三09年12月2号上午11点迈阿密@波特兰 2009年12月5日上午11点30热火@洛杉矶湖人 太阳。

每天晚上在家锻炼身体,怎么锻炼好

1、用呼啦圈健身，可以使腰腹、臀部、腿部等部位肌肉得到锻炼，从而有效提高人体腰、髋、膝关节等部位的的灵活性与柔韧性。

2、适合在家锻炼身体的运动：压腿 压腿是一种非常常见的健身方式，压腿是一种不需要特定空间和场地的运动，就是做在地板上或者床上，将腿绷直，然后上半身向腿部压去，这种方式能很好的瘦腿并且塑造腿型。

3、在家锻炼身体的运动1 跳绳来热身（1分钟—2分钟）目的：室内由于场地的限制，跳绳也是不错的热身方法，通过1—2分钟的短绳练习可以达到热身的效果，再通过拉伸来做好各关节和肌肉的拉伸，避免运动损伤。

4、动作一：普通平板支撑 动作要领：保持俯卧姿势，将双肘弯曲置于地面，以双肘的力量支撑全身，注意肩膀和肘关节应与地面垂直，双脚踩在地上，身体撑起离开地面。注意事项：注意身体保持一条直线，即头部、肩部、胯部保持在同一水平线上，使身体成为一条直线。

5、这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

请告诉新疆体育联播平台2008年12月份直播NBA比赛安排表

1、http：//？id=5760 在大中华区有逾十家NBA长期电视合作伙伴转播是次赛事，包括安徽电视、北京电视、百视通（BesTV上海）、广东电视、广西电视、海南电视、黑龙江电视、四川电视7（17不转播）、陕西电视、中国电视体育联播平台（CSPN）及台湾纬来电视。

2、00-7：00《早晨健身》7：00-8：00《瑜伽美丽人生》8：00-9：00《晨跑365》赛事直播 赛事直播是辽宁体育频道的重头戏，每天都会有多场体育赛事进行直播。

3、不会退的，我敢预言，联播平台会越来越强的，本来联播平台就是江苏、辽宁、山东、新疆等联合的，江苏辽宁的退出，是正常现象，事物的发展是曲折的，将来中国的体育电视，会有联播平台一席之地。

4、CSPN，即中国电视体育联播平台，是中国首个由多个省级体育频道同步播出的体育专业联播平台，由山东、湖北、江西、内蒙古和新疆等五家电视台共同创立，于2007年10月1日试播。