心理学中如何觉察自我,如何察觉自我的心理状态

心理学上的自我觉知到底是什么呢?

所以，所谓“自我觉知”，就是必须从自己的意识心上进行“思”才能知道该干什么，不该干什么。 对于佛家叫“禅那”、道家叫“存想”、儒家叫“格物”的修心功夫而言，这个“明白”所产生的能知道“最最后面的那个能支配‘我’的东西或作用”的作用，就叫做“觉知”。

自我觉知意思其实就是人们常说的自我认识，是指人们对自己的需要、动机、态度、情感等心理状态以及人格特点的感知和判断。词语释义：社会知觉的一种形式。它是个体对自己的认识，以自我为认识的对象。自我既是认识的主体，同时也是认识的客体。作为认识的对象包括自己的个性心理的一切方面及相应的行为表现。

自我觉知，就是指知道自己在做什么，知道自己在想什么。比如你在走路，你知道你在走路，而不是在走路的时候，心里已经想到中午吃什么，晚上去哪儿。一般来说，普通人类很难真的做到时刻自我觉知，总是在不知不觉中活在过去与未来。你们总是很难集中自己的注意力，你们在做事情的时候，会东想细想。

怎样清楚的认识自己

掌握自己的局限性，从而树立更加清晰和积极的自我形象。 寻求他人的反馈和支持：向身边的朋友、家人、同事等人寻求意见和建议，在最重要的人际关系中建立更加稳定和互惠的关系。总之，了解自己需要时间、耐心和勇气。通过以上的几种方法，可以帮助您更好地寻找自我认同、个人发展和生命价值的旅程。

认识自己可以从以下几点入手：第一，你需要有面对自己的勇气，接受自己的不足，承认自己的平凡，这样你才能很好地看到自己的缺点；第二，客观的评价自己的优点，当一个人小有成就的时候就容易迷失自己，忘记自己原来追求的是什么。

对自己处理事情的各个方面来对自己进行反省、总结，这样可以清楚自己在各方面是如何，从而才能更好地了解自己。与别人的比较也可以认识自己。通过与别人比较自己在各方面来了解自己，如果只是自己一个人可能会把自己仅限于一个小圈子内，与别人对比，很多明显的问题就显露出来，这样才能很好地了解自己。

想一想到底自己是什么样的人，通过怎么样的方式认识自己，通过自己和自己内心深层次的沟通交流，让自己更清楚自己。我们要认识自己才能够知道自己的需求，正视自己的缺点，了解自己的优点，所以才能够放大自己的优点不断的加油。

在心理学中如何进行自我认知?

乔韩窗口理论将每个人的内在分为四部分，分别是：公开的自我，也就是透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解。盲目的自我，别人看的很清楚，自己却不了解。秘密的自我，是自己了解但别人不了解的部分。未知的自我，是别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来。

大学生首先要正确认识自己、悦纳自己、克服认知偏差，及时调适社交恐惧感、嫉妒感和猜疑心理、虚荣心理；要善于发现自己的优点，培养对生活的热爱之情，树立自尊心，克服社交自卑感、孤独感和怯懦感，从而在正确认识自我、塑造自我、完善人格的基础上进行交往。

问：自我认知？ 解 自我认知也叫自我意识，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。 自我认知包括： 我是谁 我要的是什么？（一生、目前） 我的才华和资源是什么？ 影响我成长和发展的障碍是什么？ 我希望未来一年有什么变化。 我的机会在哪里。 谁是我的资讯来源。

评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与 周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客 观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自我认知上有偏差，需要调整。

当然你的努力，你的奋斗，不一定就能得到你想要的人生，会失望，会气馁，但更要学着慢慢地用平常心去看待结果，有些事做不到，不代表你不够好，也不代表老天对你有多不公平。不一定是谁的过错，可能只是一个不经心的错过。所以很多时候我们只能尽人事，至于结果如何，就让它听天命吧。

正确认识自我---认识并不是智性活动。汲取认识自己的知识和认识自己是两回事，因为你所累积的有关自己的知识，都是基于过去的往事，而沉溺于往事的心时常是失意与哀伤的。