大学生心理危机干预的意义,浅谈大学生心理危机及心理危机干预策略

...关注自己的心理变化及时察觉自己是否处在心理危机中这些心理变化包括...

1、心理危机是指在生命中的某个瞬间，个体的现实或内心遭遇到严重威胁、挑战或变化， 无法以原有的认知、情感、应对方式解决或调适，或是在短时间内难以适应生活的压力和变化。心理危机不同于正常的生活压力和适应性困难，它代表了一种紧急状态，使其自身的心理与情感出现了严重的反应、困扰或解体。

2、心理危机（psychological crisis）是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。其特征：危机是危险的，导致个体的严重的病态，包括躯体和精神上的反应。时限性：通常持续数小时到数周不等。

3、接受自己的现状：面对中年时期的各种变化，首先要勇于接受自己的现状，不要逃避或否认现实。这将帮助你更好地应对问题。 保持积极心态：无论身处何种环境，都要努力保持积极的心态。这种心态有助于你更好地应对生活中的挑战和困难。

4、判断是否为心理危机的三个标准 一是个体遭遇一些重大的影响心理的事件；二是个体有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变；三是个体原有的一些方法无法去应对或者应对无效。大学生心理危机的种类：1）发展性危机。

5、环境变化引起的适应不良问题 大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。

6、大学生基本上处于青春期的中后期，心理的发展正在完善过程中，他们所处年龄阶段正是一个心理变化最激烈、最明显的时期，也是最富特色，最具矛盾性充满好奇与渴望的心理转折期。这一时期心理发展不平衡，情绪不稳定，处于家庭和社会二者若即若离的关系中。

大学生心理危机如何预防与干预

大学生心理危机的干预 帮助当事人接受你的帮助。面临危机心绪不佳、郁闷、痛苦是正常的，帮助当事人接受你的帮助，在你的帮助下经历、体验并开始摆脱痛苦，有助于当事人最终走出危机；帮助当事人有所作为地正视和处理危机。

一）引导学生正确看待压力。（二）争取社会支持。（三）主动关怀并帮助他人。（四）营造积极的自我概念。心理危机的预防 （一）开展心理素质训练。（二）开展心理辅导和心理咨询的工作。（三）加强文化活动建设。（四）每天按时作息及锻炼。

教育与训练：- 引导学生正确理解并面对压力。- 争取家庭和社会的支持。- 主动关心他人，并提供帮助。- 塑造积极的自我认知。心理危机预防 心理素质提升：开展心理韧性训练。 心理咨询：提供专业的心理辅导和咨询服务。 文化建设：加强校园文化活动建设。

大学生心理危机预防的关键策略包括： 建立健全的大学生心理健康教育体系，通过全面发展教育，培养学生的心理韧性，为预防心理危机奠定基础。

提升心理健康教育水平，通过讲座和工作坊等形式，增强学生对心理健康的认识和自我调适能力。 营造良好的学习和生活环境，确保学校设施安全舒适，创造积极向上的校园文化，减轻学生的心理负担。 加强家校合作，促进家长与学校的沟通，增加学生家庭的支持和关爱，形成共同关注学生心理健康的良好氛围。

大学生心理危机的预防的做法如下：构建完善的大学生心理健康教育体系，培养健全的人格，是预防心理危机的根本途径。开展心理健康教育活动，丰富大学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

大学生心理咨询与危机干预的看法与认识

大学生如何正确看待心理咨询如下：心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。

帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。心理咨询不只是用来解决心理难题的，实际上心理咨询的内容已经非常广泛丰富了，除了帮助人们了解心理障碍以外，还可以帮助人们了解心理发展的规律，探求心理能力，寻找适合心理特点、能充分发挥潜力的职业。

大学生心理危机干预是指在心理学理论指导下对有心理危机的大学生群体的一种短期的帮助行为，其目的是及时对经历个人危机、处于困境或遭受挫折和将发生危险的对象提供支持和帮助，使之恢复心理平衡。它不同于一般的心理咨询和治疗，最突出的特点是及时性、迅速性，其有效的行动是成功的关键。

所有咨询人员必须遵守本工作守则。若有违反，中心应及时作出处理。工作人员在说明自己的专业资格时，务必确实，不得声称自己拥有超过其实际专业资格的能力，并有责任改正别人对其专业资格的错误认识。

问题四：如果你希望探索自己，认识自己为何会如此痛苦，迷惘？你可以选择“动力取向”或“分析取向”的心理治疗。治疗师会充分地聆听，或许邀请你谈谈童年、梦境、幻想，陪伴你认识心灵的全貌。当然，以上分类无法涵盖所有的期待与治疗方法，很多时候的心理咨询都是多种心理咨询治疗方式的结合。

大学生在面临危机时如何自我调整

准确定位，调整心态 面对严峻的就业形势，我们应保持清醒的头脑，认清就业现状，转变就业观念，调适就业心态。避免好高骛远，根据自身情况适当放低薪酬要求，争取更多就业机会。同时，提前做好准备，从基础做起，不要眼光过高。

暗示调节 心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。放松调节 用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。

自我应对：大学生可以通过自我调节和心理疏导来应对心理危机，比如通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。朋辈互助：大学生可以通过与同龄人分享自己的困境和心理问题，获得理解和支持，减轻心理负担。