可以从哪些方面做好情绪的管理 运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的-味良药。 当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你会得到由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。 4写日记，记录心情 写日记看似只是在记录每日心情，但在写日记的过程中，可能会慢慢想通很多东西，达到自我和解。孩子和你都会从中受益。觉察情绪在学习管理自己的情绪前，首先要觉察哪一种情绪在影响我们的生活，你必须正视它，不能逃避或找借口...