强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维不可怕

我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊

你好，你的情况是很典型的强迫思维类的症状，表现为总是反复出现一些想法和冲动，想要控制，但控制不住。

可以知道你是一个伦理道德观念过强的人，这也是强迫症患者的通病。你尽量做到：少想多做，想到就做，强迫思维来的时候就转移下思路，干些别的东西。没强迫思维的时候不要招惹它。来个也不要害怕，它只是病态思维，不可控，但是我们可以控制自己的行为干别的事。

患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。（1）强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。

我们很多人都有因为自己不睡觉，被大人说“你再不听话，狼外婆就来把你抓走”的经历。这些话对大人是绝对没有用处的，但是对孩子却往往很有效果。你可以自己仔细回想一下，早起的成长经历，是否有一些重大的事件，如果有并且愿意，就回到那个事件，把它详细地记录下来，发给我。

强迫的泛化 强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。

如何克服强迫性思维?可以讲讲吗?

修改思维模式：注意和挑战那些导致强迫行为的负面思维模式。学习用更积极、合理和现实的方式来看待自己和他人之间的交流。 改善自我认知和自尊：提高对自己的认知和理解，培养积极的自尊心。接受自己的缺点和过失，并相信自己可以改变和成长。 请记住，每个人的情况不同，针对性的治疗计划可能会有所不同。

对于强迫思维来讲，必须釜底抽薪——不去摘叶子，而是去挖树根——和个性缺陷斗，改造自己个性上的“过”字。在改造个性的同时，不断深化认识自己“怕”的虚假空的本质，改变以往对“怕”的歪曲认识，形成新的认知结构。

淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。

任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。

最后可以主观意识上去模糊或者淡化或者做到不理睬强迫思维用正确的思路驱赶这些不良的想法尽量放松自我不去想强迫思维这个事如何治疗强迫性思维强迫性思维：又称强迫观念。是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维往往是对某事某情绪某人某物的压抑导致的。